Pechuga de pollo con brócoli y arroz
Pública
El plato fitness de siempre: proteína, verdura y buen carbohidrato, sin complicarse.
Preparación 10 minCocción 20 minTotal 30 min2 raciones
CenaComidaFitnessSin glutenCarne
Ingredientes
- 1 cucharadaAceite de oliva
- 1 unidadAjo(picado)
- 150 gArroz
- 200 gBrócoli
- 1 pizcaPimienta negra
- 300 gPollo (pechuga)
- 1 pizcaSal
Preparación
- 1
Hervir
Arroz en agua con sal (15 min)
- 2
Hervir
Brócoli al vapor o en agua, hasta que esté tierno (6 min)
- 3
Saltear
Aceite de oliva, Ajo, Pollo (pechuga) en tacos, salpimentado, hasta que esté hecho (8 min)
- 4
Emplatar
el pollo con el arroz y el brócoli